GACETA DE LA SOLANA NÚMERO 319

Gaceta de La Solana 38 La Gaceta deportiva Fuerza para vivir: el gimnasio como inversión de futuro Juan García de Dionisio reivindica el ejercicio de fuerza como una herramienta para preservar movilidad, autonomía y calidad de vida más allá de la estética. A urelio M aroto D urante mucho tiempo, entrar en un gimnasio pare- cía responder a una cuestión sencilla: ganar múscu- lo, perder peso, moldear el cuerpo. El espejo era, en buena medida, el juez. Pero algo ha cambiado. También en La Solana. Cada vez son más las personas que se acercan al ejer- cicio no para parecer fuertes enfundados en camisetas estre- chas, sino para ser fuertes de verdad cuando pasen los años. El deporte de fuerza ha dejado de ser patrimonio exclusivo de quienes buscan bíceps pronunciados, pectorales voluptuo- sos o una determinada silueta. Mancuernas, barras, poleas y ejercicios de resistencia empiezan a entenderse como herra- mientas para conservar algo mucho más valioso: la autono- mía. Levantarse de una silla, subir unas escaleras, agacharse, caminar con seguridad o mantener la capacidad de hacer las tareas cotidianas son pequeños gestos que solo se echan de menos cuando comienzan a costar. En Garden Center, uno de los gimnasios más conocidos de La Solana, Juan García de Dionisio lleva años observando esa transformación. Además de los tradicionales bancos de pesas y de las máquinas de musculación, ofrece sesiones grupales para hacer cardio o clases de artes marciales. Pero su plan- teamiento tiene como base una idea que resume buena parte de su filosofía: antes de buscar un cambio exterior, hay que recuperar aquello que sostiene al cuerpo desde dentro. “Mi enfoque es la recomposición, la restauración de la movilidad, y a partir de ahí, ganancia de fuerza, resistencia y cambio es- tructural del cuerpo”. Prolongar la independencia La palabra clave es movilidad. Porque cumplir años no solo significa sumar velas, también perder determinadas capacidades físicas. Y es precisamente ahí cuando muchas personas comienzan a mirar de otra manera al ejercicio. Juan García de Dionisio percibe esa evolución entre sus clientes. “A la gente le preocupa cumplir años y conforme avanza la edad se hacen más visibles las pérdidas de mo- vilidad y las dificultades para desenvolverse como antes”. El gimnasio aparece entonces como algo más que un lugar para entrenar: es una herramienta para preservar indepen- dencia. “El trabajo de fuerza nos permite recuperar parte La técnica y una pauta correcta son claves para el entrenamiento de fuerza.